Онемение конечностей — это ощущение, будто рука или нога “чужая”, плохо слушается или покрылась ватой. Чаще всего так бывает из‑за пережатого нерва или временного ухудшения кровотока, и это не всегда страшно. Но иногда онемение намекает на проблему, которую лучше не игнорировать. Важно понимать, как оно проявляется и когда стоит действовать быстро.
Онемение может начаться с лёгкого покалывания, “мурашек” или ощущения холода в пальцах. У кого-то снижается чувствительность, и сложно отличить прикосновение от давления. Бывает, что вместе с этим появляется слабость, неловкость движений или скованность. Иногда симптом приходит приступами, например после сна или долгой работы за компьютером. А иногда держится часами и мешает нормально ходить или брать предметы.
Самая частая бытовая причина — неудобная поза, когда пережимаются сосуды или нерв. Например, если уснуть на руке, долго сидеть “нога на ногу” или зажать кисть на мышке без перерыва. Обычно в таких случаях чувствительность возвращается довольно быстро, как только вы разомнётесь.
Если онемение повторяется часто, причин может быть больше, чем просто поза. Иногда виноваты проблемы с позвоночником, когда нерв “зажимает” в шее или пояснице, и тогда немеют пальцы рук или стопа. Бывает и так, что дело в обмене веществ: дефицит витаминов группы B, нарушения работы щитовидной железы, высокий сахар. У некоторых людей онемение связано с сужением сосудов или нарушением кровообращения, особенно если есть курение, лишний вес или высокое давление. Отдельная история — последствия травм, когда после ушиба или перелома чувствительность восстанавливается не сразу. Ещё онемение может появляться из‑за некоторых лекарств или длительной нагрузки, когда ткани просто “устали”.
Есть ситуации, когда лучше не ждать: если онемение возникло внезапно и вместе с ним перекосило лицо, стало трудно говорить или поднять руку. Срочно нужно реагировать и при резкой слабости в ноге, потере равновесия, сильной головной боли или нарушении зрения. Если онемение не проходит, усиливается, будит по ночам или сопровождается болью в груди, тоже стоит обратиться за помощью. В более спокойных случаях полезно записать, когда и где именно немеет, сколько длится и что помогает, чтобы врачу было проще разобраться. А пока можно делать короткие перерывы в работе, разминать кисти и плечи, следить за осанкой и не терпеть симптомы месяцами.