Неуверенность в себе — это внутреннее ощущение, когда человек постоянно сомневается в своих силах и решениях. Такой симптом может проявляться в разных сферах жизни и мешать чувствовать себя свободно. Люди с этим состоянием часто сравнивают себя с другими и ощущают себя хуже окружающих. Это чувство может мешать строить отношения, развиваться и получать удовольствие от жизни.
Часто неуверенность проявляется через внешние признаки: сутулость, скованность движений, покраснение лица при общении. Человек может говорить тихо, сбивчиво, избегать взгляда в глаза и стараться быть менее заметным. В речи появляются извиняющиеся обороты вроде «я, наверное, ошибаюсь» или «может быть, не стоило говорить». Также заметен страх оказаться в центре внимания, что вызывает смущение и желание спрятаться. Иногда такие люди не могут отказать другим, даже если просьба им в тягость.
Внутри неуверенность в себе проявляется как постоянная тревога и страх ошибиться. Человек боится быть осмеянным или осужденным. Это приводит к избеганию новых задач и ответственности.
Еще один важный симптом — склонность к самокритике и заниженной самооценке. Люди с неуверенностью часто преуменьшают свои достижения, не умеют принимать похвалу и быстро обижаются на критику. Они могут долго прокручивать в голове неудачи, сравнивать себя с другими и видеть только свои недостатки. Иногда неуверенность прячется за перфекционизмом: человек постоянно стремится к идеалу, но никогда не бывает доволен собой. В некоторых случаях, наоборот, возникает показное высокомерие как защитная реакция. Всё это мешает человеку чувствовать себя полноценным и ценным.
Причины неуверенности могут быть разными: негативный опыт в прошлом, строгие родители, постоянная критика или травля. Большую роль играет сравнение себя с окружающими, особенно в соцсетях. Иногда неуверенность появляется из-за страха неудачи и боязни перемен. Человек начинает избегать новых возможностей, чтобы не испытать разочарование. Всё это постепенно формирует привычку сомневаться в себе и своих возможностях.
Неуверенность в себе — это не приговор, с этим состоянием можно работать. Важно учиться замечать свои успехи и принимать себя таким, какой есть.