Предобморочное состояние — это момент, когда человеку резко становится плохо, но до потери сознания дело не доходит. В этот период организм как будто сигналит, что ему не хватает сил или ресурсов. Такое состояние может возникать внезапно и сильно пугать. При этом оно часто проходит само, если вовремя обратить на него внимание.
Обычно предобморочное состояние начинается с общей слабости и ощущения, что ноги становятся ватными. Часто появляется головокружение, шум в ушах и потемнение перед глазами. Человека может бросать в холодный пот, а кожа становится бледной. Иногда добавляется тошнота и неприятное чувство в животе. Все это развивается довольно быстро и может усиливаться при движении.
Такое состояние нередко связано с резким снижением давления или уровня сахара в крови. Оно может появляться при переутомлении, стрессе или длительном стоянии. У некоторых людей подобные симптомы возникают в душных помещениях.
Предобморочное состояние часто возникает на фоне обезвоживания или пропуска приёма пищи. Организм в такие моменты работает на пределе и экономит силы. Кровь хуже поступает к мозгу, из-за чего и появляются неприятные ощущения. Иногда причиной становится резкая смена положения тела. Также влияние могут оказывать эмоциональные переживания. В совокупности эти факторы усиливают общее недомогание.
Во время такого состояния важно как можно скорее сесть или лечь. Лучше приподнять ноги, чтобы улучшить приток крови. Нужно обеспечить доступ свежего воздуха и ослабить тесную одежду. Спокойное дыхание помогает быстрее прийти в себя. Если рядом есть вода, полезно сделать несколько глотков. Через некоторое время симптомы обычно ослабевают. После этого стоит немного отдохнуть.
Предобморочное состояние нельзя игнорировать, особенно если оно повторяется. Внимательное отношение к себе помогает снизить риск ухудшения самочувствия.