Учащенное дыхание — это состояние, когда человек начинает дышать чаще обычного, и это почти всегда сигнал, что телу сейчас нужно больше кислорода или оно пытается быстрее вывести углекислый газ. Такое бывает и у здоровых людей, например при беге или волнении, но иногда причина связана с болезнью. Важно отличать нормальную реакцию на нагрузку от ситуации, когда дыхание учащается в покое. Чем раньше замечены детали и сопутствующие признаки, тем проще понять, что происходит и как правильно действовать.
В быту учащенное дыхание чаще всего ощущается как нехватка воздуха, поверхностные вдохи или желание дышать ртом. У кого-то появляется чувство сдавленности в груди, а у кого-то просто растет темп дыхания без явного дискомфорта. Иногда это сопровождается сердцебиением и легкой дрожью, особенно на фоне стресса. У детей такое состояние может выглядеть как частые вдохи, втяжение межреберий или шумное дыхание. Важно помнить, что ощущения субъективны, и один и тот же темп дыхания разные люди переносят по-разному.
Причины бывают простыми и понятными, например физическая нагрузка, жара, тревога или боль. Но встречаются и медицинские варианты, включая инфекции дыхательных путей, бронхоспазм, анемию и проблемы с сердцем. Отдельно стоит ситуация, когда организм реагирует на обезвоживание или высокую температуру.
Если дыхание участилось внезапно и без нагрузки, обычно смотрят на контекст и дополнительные симптомы. При простуде и воспалении легких часто добавляются кашель, слабость и температура, а дыхание становится частым из-за ухудшения вентиляции. При приступе бронхиальной обструкции может появиться свист, удлиненный выдох и ощущение, что воздух «не проходит». При сердечных причинах нередко усиливается одышка при ходьбе и в положении лежа, а также возможны отеки. Бывает и гипервентиляция на фоне паники, когда человек дышит часто, но кислорода в крови может быть достаточно. В таких случаях неприятные ощущения поддерживаются напряжением и головокружением, а не реальной нехваткой воздуха.
Дома полезно оценить, есть ли нагрузка, температура, боль, стресс и как быстро нормализуется дыхание в покое. Помогает спокойная поза, доступ прохладного воздуха и ослабление тесной одежды, чтобы грудной клетке было легче двигаться. Если есть лихорадка, обычно важны питье и контроль температуры, потому что обезвоживание и жар сами по себе ускоряют дыхание. При известных заболеваниях, например астме, ориентируются на привычный план действий, который ранее назначал врач, и на эффект от привычных средств. Срочная помощь особенно нужна при посинении губ, выраженной слабости, спутанности, боли в груди, резком ухудшении или если учащенное дыхание держится в покое и нарастает.