Слабость в мышцах – это состояние, когда привычные движения даются тяжелее, чем раньше, и приходится прикладывать больше усилий, чтобы что‑то поднять, удержать позу или просто пройтись по лестнице. Человек ощущает, что мышцы как будто «ватные» или быстро устают даже при небольшой нагрузке. Часто к этому добавляется вялость, сонливость и нежелание чем‑либо заниматься. Такое ощущение может быть как безобидным временным явлением, так и сигналом о более серьезных проблемах со здоровьем.
Причин мышечной слабости довольно много, и они не всегда связаны только с самими мышцами. Часто она возникает при переутомлении, стрессах, малоподвижном образе жизни, когда мышцы просто плохо тренированы. Нередко слабость связана с нарушением работы нервной системы, когда нервный импульс хуже доходит до мышечных волокон. Свою роль играют дефицит витаминов и минералов, особенно витамина D, группы B, магния и калия. Также мышечная слабость может появляться при хронических заболеваниях, инфекциях, эндокринных нарушениях и приеме некоторых лекарств.
По ощущениям мышечная слабость может быть разной. У одних людей это легкая утомляемость к концу дня, у других – явные трудности с привычными действиями, например, тяжело вставать со стула или поднимать руки вверх. Особое внимание стоит обратить на ситуацию, когда слабость нарастает, захватывает новые группы мышц или сопровождается другими тревожными симптомами.
Опасные признаки, требующие быстрого обращения к врачу, включают внезапное появление сильной слабости в одной руке или ноге, перекос лица, нарушение речи, резкое головокружение. Важны также одышка в покое или при минимальной нагрузке, ощущение перебоев в работе сердца, боли в груди. Тревожным сигналом становятся проблемы с глотанием, частые падения, судороги, онемение или «мурашки» в конечностях. Стоит насторожиться, если слабость сохраняется несколько недель, усиливается, несмотря на отдых, или сопровождается похудением, повышением температуры, ночной потливостью. В таких ситуациях лучше не ждать, а как можно скорее обсудить состояние с врачом и пройти обследование.
Чтобы разобраться с мышечной слабостью, обычно начинают с простых шагов: анализа образа жизни, режима сна, питания и уровня нагрузок. Врач может назначить общий и биохимический анализ крови, проверить уровень гормонов, витаминов, электролитов, при необходимости – сделать ЭКГ, УЗИ или другие исследования. Часто помогает постепенное увеличение физической активности, лечебная гимнастика, работа с осанкой и коррекция рациона. Важно не заниматься самолечением, не принимать самостоятельно «укрепляющие» препараты и БАДы, а обсуждать любые дополнительные средства с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.