Эмоциональные расстройства — это состояния, при которых человеку особенно сложно справляться со своими чувствами. Настроение может резко меняться без понятной причины, радость быстро сменяется тревогой или апатией. Важно понимать, что это не «слабость характера», а состояние, которое можно и нужно корректировать. Чем раньше заметить изменения и признать их, тем легче вернуть себе привычное качество жизни.
Частый симптом — устойчивое подавленное или, наоборот, чрезмерно приподнятое настроение. Человек быстро устаёт, теряет интерес к привычным делам, общению, хобби, работе. Появляется ощущение внутренней пустоты, безнадёжности, иногда — чувство вины буквально «за всё». Некоторые начинают замечать проблемы со сном: трудно уснуть, сон прерывистый или, наоборот, хочется спать почти постоянно. Нередко меняется аппетит, вес, снижается концентрация и скорость мышления.
Ещё один важный сигнал — чрезмерная тревога и постоянное напряжение. Мысли крутятся вокруг одних и тех же страхов и возможных неудач. Расслабиться становится почти невозможно даже в безопасной обстановке.
Телесные проявления тоже встречаются очень часто и могут сбивать с толку. Это сердцебиение, ком в горле, дрожь в руках, головные боли, головокружение, ощущение нехватки воздуха. Человек ходит по врачам, сдаёт анализы, но серьёзных нарушений по органам, как правило, не находят. На этом фоне усиливается тревога и недоверие к собственному телу. Человек начинает прислушиваться к каждому ощущению, постоянно себя «проверять». В итоге замыкается круг: чем больше внимание к симптомам, тем сильнее они ощущаются.
Опасный признак — мысли о том, что жизнь потеряла смысл и никому нет дела до переживаний. Иногда к этому добавляются фантазии о самоповреждении или смерти, которые пугают, но не всегда озвучиваются близким. Очень важно не оставаться с такими мыслями один на один и воспринимать их как сигнал к обращению за помощью. Поддержка родных и друзей играет большую роль, но она не заменяет работу специалиста. Психотерапия, а при необходимости и лекарства помогают постепенно стабилизировать состояние и вернуть человеку ощущение опоры.
Обращаться к врачу стоит, если изменения настроения, сна, аппетита и уровня энергии держатся дольше двух недель и мешают обычной жизни. Просить о помощи нормально и безопасно, это шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя собой.