Сонливость — это состояние, когда человеку постоянно хочется спать, даже если он вроде бы выспался. Она мешает сосредоточиться, снижает работоспособность и может быть признаком разных проблем со здоровьем. Иногда сонливость появляется из-за банального недосыпа, но бывает и симптомом более серьёзных нарушений. Важно понимать, что игнорировать постоянную усталость нельзя.
Причины сонливости могут быть самыми разными: от недостатка сна до хронических заболеваний. Часто виноваты стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Иногда сонливость связана с приёмом определённых лекарств или изменениями в гормональном фоне. Например, у подростков и беременных женщин такое состояние встречается довольно часто. Также сонливость может быть связана с нарушениями работы щитовидной железы или сахарным диабетом.
Симптом проявляется по-разному: кто-то просто чувствует усталость, а кто-то буквально засыпает на ходу. Важно отличать обычную усталость от патологической сонливости. Если состояние длится долго — стоит обратиться к врачу.
Чтобы справиться с сонливостью, нужно выяснить её причину. Иногда достаточно наладить режим сна, больше двигаться и правильно питаться. Если причина в стрессе, помогут прогулки на свежем воздухе, медитация или смена обстановки. При подозрении на заболевание важно пройти обследование и получить рекомендации специалиста. Не стоит заниматься самолечением, особенно если сонливость сопровождается другими тревожными симптомами: потерей веса, апатией, головными болями. В таких случаях промедление может быть опасно.
Cонливость — это сигнал организма о том, что ему нужна помощь. Не стоит игнорировать этот симптом.