Бессонница – это расстройство сна, характеризующееся затруднениями с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением, что ведет к недостаточному или неудовлетворительному качеству сна. Этот симптом может возникать как самостоятельное состояние, так и быть следствием других медицинских, психиатрических или поведенческих проблем.
Основные признаки бессонницы могут включать в себя трудности с засыпанием, пробуждение во время ночи с трудностями в повторном засыпании, преждевременное пробуждение по утрам или ощущение усталости и недостатка энергии в течение дня. Люди, страдающие от бессонницы, часто описывают ощущение недосыпания, что негативно влияет на их функционирование в повседневной жизни.
Бессонница может иметь различные причины, включая стресс, тревожность, депрессию, физические проблемы, такие как боли или болезни, а также психологические факторы, например, переживания или беспокойство по поводу работы, семьи или других аспектов жизни. Употребление кофеина, алкоголя или никотина также может способствовать развитию бессонницы.
Лечение бессонницы может включать в себя как фармакологические методы, такие как применение снотворных препаратов или антидепрессантов, так и немедикаментозные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), релаксационные техники, изменения образа жизни и улучшение гигиены сна.
Важно обратиться к специалисту, если бессонница становится регулярным явлением и существенно мешает вашей способности нормально функционировать в повседневной жизни. Диагностика бессонницы может потребовать оценки медицинскими специалистами, такими как врачи общей практики, неврологи или психиатры, с последующим назначением наиболее подходящего лечения в зависимости от причин и тяжести симптомов.