Ночная потливость — это состояние, когда человек сильно потеет во сне. Оно может проявляться даже при комфортной температуре в комнате. Часто это сопровождается ощущением дискомфорта и нарушением сна. Многие замечают, что просыпаются с мокрой одеждой или простынями.
Причины ночной потливости бывают разными. Иногда это связано с перегревом комнаты или слишком плотным постельным бельем. Но чаще всего за этим стоят внутренние процессы организма. Гормональные изменения и стресс могут усиливать потоотделение. Также некоторые лекарства способны вызвать подобную реакцию.
Ночная потливость может быть симптомом заболеваний. Особенно это касается проблем с эндокринной системой. Иногда она сопровождает инфекционные процессы в организме.
Для многих людей это явление становится регулярным. Чаще всего оно беспокоит в зрелом возрасте, когда гормональный фон меняется. Иногда ночная потливость сопровождается учащённым сердцебиением и слабостью. Людям с повышенной температурой важно следить за симптомами. Если ситуация повторяется часто, лучше обратиться к врачу. Это поможет исключить серьезные болезни.
Важно учитывать и образ жизни. Тяжёлая пища на ужин и алкоголь могут усиливать потливость ночью. Лишний вес тоже увеличивает риск. Спокойная атмосфера и прохладная комната снижают проявления. Иногда достаточно просто сменить постельное бельё на более лёгкое.
Регулярная физическая активность помогает организму регулировать потоотделение. Даже короткая прогулка вечером может уменьшить дискомфорт.
Следует помнить о важности сна. Недостаток отдыха усиливает ночную потливость. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Также помогает проветривание спальни перед сном.